しいなゆきこ冷え性改善レシピ椎名由起子
公開日:2016.06.30 最終更新日:2018.06.20

簡単さつまいものはちみつレモン煮

ほくほくとしたさっぱりとした口あたりハチミツの優しい甘さとレモンの爽やかな味が広がります主な食材の栄養素と期待できる効果食材栄養素期待できる働きさつまいも食物繊維便秘ビタミンC 美肌ハチ…

しいなゆきこ冷え性改善レシピ椎名由起子
公開日:2016.06.30 最終更新日:2018.06.20

つくりおき常備菜なすの甘辛生姜煮

みずみずしいなすの旨みをとじこめた生姜の香りと甘辛の味がジュワッと滲み出すご飯が進む一品主な食材の栄養素と期待できる効果食材栄養素期待できる働きなすナスニン（ポリフェノール）、カリウム、食物繊…

しいなゆきこ冷え性改善レシピ椎名由起子
公開日:2016.06.30 最終更新日:2018.06.20

しばらく寝かせることで味がしみ込みます。作りおきしておくと重宝する一品！しゃきしゃきとしたにんじんの鮮やかなオレンジ色が何にでも合います！主な食材の栄養素と期待できる効果食材栄養素期待できる働き …

しいなゆきこ冷え性改善レシピ椎名由起子
公開日:2016.05.30 最終更新日:2018.06.20

旬の新玉ねぎを使った冷え性改善レシピ新玉ねぎ×酢のいいとこどりで健康力アップ！主な食材の栄養素と期待できる効果食材栄養素期待できる働き玉ねぎビタミンB1 美肌、疲労回復硫化アリル血液サラサ…

しいなゆきこ冷え性改善レシピ椎名由起子
公開日:2016.04.30 最終更新日:2018.06.20

旬の食材（あさり、たけのこ）を使ったレシピふっくらとしたあさりとたけのこがベストマッチング！主な食材の栄養素と期待できる効果食材栄養素期待できる働きあさりビタミンB12 乾燥肌、エイジングケア…