TAG 免疫力

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

新ごぼうの白あえ

柔らかい新ごぼうをごまの香りよく 白あえでいただきます 食物繊維がたっぷりとれて、 免疫力アップ効果も！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 新ごぼう 不溶性食物繊維（リグニン） 便秘解消、大…

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Dr.Mari よむサプリ

アレルギーの原因かも！？ 「呼吸の仕方」を考えてみよう

皆さん、こんにちは。 今日は『呼吸の仕方』について一緒に考えていきたいとおもいます。 皆さんは口と鼻、普段どちらで呼吸をしていますか？ 「そう言われてみると、、どっちかなぁ？」なんて思った方は多いのではないでしょうか？ …

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季節を感じる暮らしの小部屋

インフルエンザ大流行中！ 予防のために今できること

現在全国的に猛威を振るっているのがインフルエンザウイルス。 学校では学級閉鎖にとどまらず、学年閉鎖や学校閉鎖が出るところまで。子供だけでなく大人にも、高齢者にも感染の波は広がっています。 毎年冬の寒い時期から春の初めにか…

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季節を感じる暮らしの小部屋

発酵食品を毎日の食卓に。ぬか漬けを始めてみました

発酵食品を毎日摂りたいと思いつつなかなか実行するのは難しいですね。実は、かなり前にチャレンジしたぬか床を、無残にもダメにしてしまった過去があるため尻込みをしていたのです。 しかしそんな私に救世主がスーパーで「ぬか漬けの素…

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