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呼吸を意識するだけで思わぬ効果!Dr.Mariの「ストレスコントロール術」Part2

今日のストレスコントロールのお話のテーマは「呼吸」です。   皆さんが生まれてから死ぬまで毎日行っている呼吸。 呼吸が止まると人は10分も生きている事ができません。 そのくらい「呼吸」は大切なものです。 &nb…

第1回 ふだんから呼吸を意識できるように!

呼吸、感じてますか? 成人の安静時の呼吸数は1分間に12~16回なのだそう。でも呼吸なんて、ふだんは意識しないで生活していますよね。 ヨガのレッスンでは、「息を吸いながら・・・今度は息を吐きながら・・・」と、「呼吸に合わ…

アレルギーの原因かも!? 「呼吸の仕方」を考えてみよう

皆さん、こんにちは。 今日は『呼吸の仕方』について一緒に考えていきたいとおもいます。 皆さんは口と鼻、普段どちらで呼吸をしていますか? 「そう言われてみると、、どっちかなぁ?」なんて思った方は多いのではないでしょうか? …