TAG 深呼吸

ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

第１回 ふだんから呼吸を意識できるように！

呼吸、感じてますか？ 成人の安静時の呼吸数は１分間に12～16回なのだそう。でも呼吸なんて、ふだんは意識しないで生活していますよね。 ヨガのレッスンでは、「息を吸いながら・・・今度は息を吐きながら・・・」と、「呼吸に合わ…

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