TAG 深呼吸

第1回 ふだんから呼吸を意識できるように!

呼吸、感じてますか? 成人の安静時の呼吸数は1分間に12~16回なのだそう。でも呼吸なんて、ふだんは意識しないで生活していますよね。 ヨガのレッスンでは、「息を吸いながら・・・今度は息を吐きながら・・・」と、「呼吸に合わ…