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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

つくりおき常備菜 なすの甘辛生姜煮

みずみずしいなすの旨みをとじこめた 生姜の香りと甘辛の味がジュワッと滲み出すご飯が進む一品   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き なす ナスニン（ポリフェノール）、カリウム、食物繊…

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