TAG 50代からのダイエット

これまで4回にわたって50代からのダイエットを書いてきました。始めた時から比べると体重は3キロほど減り、体脂肪も少しずつ減ってきました。気になっていたお腹周りの脂肪もずいぶんスッキリしたなと感じる今日この頃です。この間ど…

筋トレを始めて１カ月半が過ぎました。初日は筋肉痛で階段も降りられなかったのに、次第にその筋肉痛にも慣れてきました。今まで使わなかった部分の筋肉を動かすことにより、確実に体が変化していることを実感出来るようになってきました…

今週も前回に引き続きダイエットの記事をお送りします。週に2回の筋トレをしつつ、食べ物にも気を使っていたつもりでしたが体重の変化はなく、むしろ増えていたことに大ショックを受けたこの１ヶ月。 トレーニングはしているし、体も動…