食材・献立別

バルサミコ酢を使った焼きかぼちゃのマリネです！たっぷりのスライスオニオンとダブルで冷え性を改善！ 簡単に作れて、作り置きもOK！時間が経っても美味しい一品です。   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養…

暑さに負けないスタミナ補給の一品 発酵食品×発酵食品で味がキマる！   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き キムチ カプサイシン 血行促進、食欲増進、代謝アップ 豚肉 ビタミンB1、…

旬の魚「いわし」を蒲焼に！煮詰めたタレでご飯もすすみます。 いわしには頭の働きを良くするDHAや、血流を良くしてくれるEPAがたっぷりの健康に良い魚です。   主な食材の栄養素と期待できる効果 マイワシの旬は春…