しいなゆきこ 冷え性改善レシピ 椎名 由起子
公開日:2019.06.03 最終更新日:2019.05.30

今が旬！カリッとふんわりアジカツ

旬のアジを粗めに叩いて カツレツ風にアレンジ！ アジは旨味たっぷりで高タンパク低脂肪のヘルシーなお魚です。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き アジ タンパク質 体をつくる ビタミンB1 疲労…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.05.31 最終更新日:2019.06.06

「光化学オキシダント」その発生原因と対処法とは。

ある日のこと。スマホにこんなメールが届きました。私の住む福岡市から届く気象情報に関してのメールです。 光化学オキシダント注意報 本日5月23日13時10分、福岡市東部、福岡市中部に光化学オキシダント注意報が福岡県より発令…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.05.25 最終更新日:2019.05.30

ヘルシーでダイエットにも効果抜群！「サラダチキン」を使ってみよう！

「サラダチキン」てご存知ですか？最近ではコンビニやスーパーなどでもサラダチキン専用コーナーができるほど人気の食材です。鶏肉だけどハムのようでもあり、使い勝手が良いのも特徴です。このサラダチキン、使いやすさもさることながら…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.05.17 最終更新日:2019.05.22

九州初公開！六観音菩薩像を見てきました

快晴の五月晴れの日に、以前から楽しみにしていた「快慶・定慶のみほとけ」という六観音菩薩像を間近で見られる展示会へ行ってきました。観音菩薩像の「菩薩」とは、悟りを求め修行中の、現世の人々を救ってくださる仏ということを意味し…

自宅で出来る～Onbi動画レッスン naoko
公開日:2019.05.14

【中級編】～体幹を鍛える～四つん這いのシークエンス

夏に向けて今こそ！ キュッとくびれたウエストをイメージしてトレーニング！ 身体の中心部である腹筋を強く意識してトレーニング効果を高めていきましょう。   ＜ポイント＞ 指先からかかとまでまっすぐをキープする ま…

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ 椎名 由起子
公開日:2019.05.01 最終更新日:2019.04.26

ホネ元気！新ごぼうと豚肉のサラダ

新ごぼうと豚肉を豆乳味噌マヨネーズで 食べごたえのあるシャキッとサラダに！ カルシウムとマグネシウムがバランス良くとれて骨粗鬆症予防に最適のボリュームサラダです。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待でき…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.04.26 最終更新日:2019.05.13

長いGWにゆっくり読書を。おすすめ本6選。

GW直前。今年はなんと10連休の大型になることがわかっているゴールデンウィークです。「平成から令和」への時代が変わる瞬間でもあり、記憶に残る連休となりそうですね。 こんな長い休みには、海へ山へと出かけたり、イベントに参加…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.04.19 最終更新日:2019.04.25

スーパーで手軽に買える！菌で選ぶ「機能性」ヨーグルト7選

便秘解消や腸内環境を整えるために、ヨーグルトはとても有効なことはよく知られています。スーパーやコンビニではたくさんの種類のヨーグルトが並び、最近では様々な効果を発揮する菌が入ったヨーグルト（機能性ヨーグルト）も大人気です…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.04.11 最終更新日:2019.04.19

美しい写真にため息。「インスタグラム」料理アカウントおすすめ5選！

数あるSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス）でも、インスタグラム（インスタ）は写真に特化したもので、日々膨大な数の写真を見ることができます。そんなインスタグラムユーザーになって4年以上が経ちました。料理の仕事を…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2019.04.05 最終更新日:2019.04.11

上手に洗濯してクリーニング代を浮かしたい！〜おしゃれ着洗剤体験記〜

先日冬物を大量に持ってクリーニング店を訪れた時のこと。「手洗いマークのあるものなら、おうちで洗濯した方がお得ですよ。洗い方さえ間違わなければ、大きく縮んだり型崩れすることもありませんから。」と言われました。じゃぶじゃぶ洗…