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自宅で出来る～Onbi動画レッスン

【中級編】～体幹を鍛える～四つん這いのシークエンス

夏に向けて今こそ！ キュッとくびれたウエストをイメージしてトレーニング！ 身体の中心部である腹筋を強く意識してトレーニング効果を高めていきましょう。   ＜ポイント＞ 指先からかかとまでまっすぐをキープする ま…

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