TAG ヨガ

季節を感じる暮らしの小部屋

続けて4年。ヨガを通して学んだこと体の変化

友人に誘われてホットヨガを始めて4年。それまではヨガ教室に通っても、途中で挫折続きだった私が、こんなに長く続けられていることに驚きます。そして温度と湿度の高いスタジオで行われるホットヨガをするようになって、体の変化も多く…

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ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

第6回 日常生活でもカウンターポーズの意識を

カウンターポーズって？ 私たちのライフスタイルでは、気がつけば長時間同じ姿勢でいることが多くないますよね。 座りっぱなし、立ちっぱなし、スマホの画面を長時間見つめている・・・・・・などなど。 こうして凝り固まったからだを…

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ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

第５回 ヨガをする前におなかに入れるものは？

ヨガは空腹時にやろう ヨガを始めると、食事とヨガをする時間の調整が必要になってきます。   ヨガをする時間の少なくとも2時間前には食事を済ませておきたいもの。なおかつ直前の食事はいつもより軽めにしておくのが理想…

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ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

第３回 ヨガと自主トレで四十肩がラクに！

話に聞いてたあの四十肩がやってきた   四十肩って本当にあるんですね。自分が襲われて初めて知るこの辛さ。 仕事で大きな案件を手がけていた数ヶ月間、右肘で頬杖をつく姿勢で毎日長時間PCに向かっていたら、やられまし…

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ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

第２回 腰痛に効いたポーズはコレ！

デスクワークでからだが悲鳴！   デスクワーク従事者が増え、１日の大半を座って過ごす人が多くなっているそうです。ライターSHOも仕事柄、机の前に座ってマウスとキーボートに手を置き、PCの画面を凝視して過ごしてい…

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ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

第１回 ふだんから呼吸を意識できるように！

呼吸、感じてますか？ 成人の安静時の呼吸数は１分間に12～16回なのだそう。でも呼吸なんて、ふだんは意識しないで生活していますよね。 ヨガのレッスンでは、「息を吸いながら・・・今度は息を吐きながら・・・」と、「呼吸に合わ…

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