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自宅で出来る～Onbi動画レッスン

ストレッチ～体側を伸ばすポーズ

  脇の下と股関節が伸びるストレッチです。   息を長く吐くときに伸びてるのがわかるとカラダが気持ちよーく感じ、姿勢も整います。 椅子に座ってでもできます。 お仕事中の オフィスで凝り固まった上半身を…

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