自宅で出来る～Onbi動画レッスン naoko
公開日:2018.08.23

ストレッチ～体側を伸ばすポーズ

脇の下と股関節が伸びるストレッチです。

息を長く吐くときに伸びてるのがわかるとカラダが気持ちよーく感じ、姿勢も整います。

椅子に座ってでもできます。

お仕事中の

オフィスで凝り固まった上半身をリフレッシュ、リラ~ックスするポーズ。

ぜひやってみてください！！

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この記事をかいた人

ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。ケンハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。『柳沢ヨガ』主宰。