自宅で出来る~Onbi動画レッスン naoko 公開日:2018.08.07 最終更新日:2018.12.11 ~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス【基礎編】 Twitter Facebook はてブ LINE Pocket おうちでできる ウエストを引き締めるトレーニングです。 カラダの中でも大きな筋肉である腹筋を鍛えることでさらにそのお腹の中にある筋肉も鍛えることができます。 この体幹を鍛えることで筋肉量をアップさせ 基礎代謝と脂肪燃焼が上がってきます。 まずはカンタンな動きから始めてみましょう。 ●吸ってー吐いてーの3回呼吸を繰り返して、左右を3セット行ってみましょう。 プロフィール 最新の記事 この記事をかいた人 naoko ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。 綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。 ケン ハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。 『柳沢ヨガ』主宰。 NEW POST最新の記事 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2019.5.14 【中級編】~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.23 ストレッチ~体側を伸ばすポーズ 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.7 ~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス【基礎編】 シェア! Twitter Facebook はてブ LINE Pocket feedly コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 ABOUTこの記事をかいた人 naoko ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。 綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。 ケン ハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。 『柳沢ヨガ』主宰。 NEW POST最新の記事 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2019.5.14 【中級編】~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.23 ストレッチ~体側を伸ばすポーズ 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.7 ~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス【基礎編】 もう一度おさらい。エアコンの正しくお得な使い方 犬のいる我が家に猫がもう1匹やってきた! RECOMMENDこちらの記事も人気です。 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2019.5.14 【中級編】~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.23 ストレッチ~体側を伸ばすポーズ カテゴリー 自宅で出来る~Onbi動画レッスン (3) 安納芋レシピ (8) 健康館News (1) 季節を感じる暮らしの小部屋 (195) しいなゆきこ 冷え性改善レシピ (90) 目的別 (13) 食材・献立別 (13) Dr.Mari よむサプリ (10) 歯科医師 村瀬玲奈 LifeSmile (6) ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ~” (6) 最新投稿 from All articles 無病息災を祈る京の伝統の和菓子「水無月」 牛肉とごぼうの山椒しぐれ煮 オーブンを使わないしっとりローストポーク 塩豚(プティ・サレ)と大豆の煮込みスープ 鯛の昆布しめ〜とろろ昆布〜 鯛と柿のカルパッチョ 人気記事 重曹を使って!ソファーを掃除しましょう! 長い休みの続いたゴールデンウィーク中は、... 19.5k件のビュー 横浜中華街の4つの門。その意味と役割を知っていますか? 快晴の3月のある日。横浜中華街へ出かけて... 10.7k件のビュー 知ってるようで知らない。初詣で買った福箕(ふくみ)の意味や由来は? 新年を迎え、初詣に近所の神社へ行ってきま... 9.6k件のビュー ジムに入会して筋トレ開始〜50代からのダイエット計画その1〜 50代を迎え、信じられないことに過去最大... 7.7k件のビュー 柔軟剤デビュー!使うのと使わないのではこんなに違った! 昔から洗剤のみで洗濯する派だった私。多少... 6.8k件のビュー 腹式呼吸を意識して。ウォーキングのすすめ 長く寒い日が続いたこの冬も、少しずつです... 6.4k件のビュー 高カカオチョコレートのすごい効果を実感 食べ比べてみました 最近何かと話題の「高カカオチョコレート」... 5.9k件のビュー スーパーで手軽に買える!菌で選ぶ「機能性」ヨーグルト7選 便秘解消や腸内環境を整えるために、ヨーグ... 4.6k件のビュー 知っていましたか? イチジクは女性ホルモンアップのお助け果物なんです! 女性の体の転換期、ちょうど更年期を迎える... 3.7k件のビュー 食物繊維が沢山摂れる!コンビニでも買えるスムージー飲み比べ 時間の無い朝や、手っ取り早く野菜を摂りた... 3.4k件のビュー
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