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これまで4回にわたって50代からのダイエットを書いてきました。始めた時から比べると体重は3キロほど減り、体脂肪も少しずつ減ってきました。気になっていたお腹周りの脂肪もずいぶんスッキリしたなと感じる今日この頃です。この間ど…

筋トレを始めて１カ月半が過ぎました。初日は筋肉痛で階段も降りられなかったのに、次第にその筋肉痛にも慣れてきました。今まで使わなかった部分の筋肉を動かすことにより、確実に体が変化していることを実感出来るようになってきました…

50代を迎え、信じられないことに過去最大体重になってしまった私。これはいかん！と焦るものの、一度ついた脂肪はしっかり体にしがみつき、全く体重に変化がありません。そこで一念発起して筋トレをすべくジムに入会。併せて様々なダイ…

段々と気温が下がり冬に向かってくるこの季節は、自分の手足が冷えていると実感することも多くなりますね。特に女性の場合は手足の冷えに気をつけ、手袋をしたり、靴下を重ね履きしたり、首を温めたりと色々試している方も多いことでしょ…