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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

鯛の春ちらし

お祝いシーンの多い季節に、 春の食材を集めた彩り豊かなちらし寿司です！ 体を冷やさない蒸した鯛を使ったちらし寿司は ナマモノが苦手な方でも美味しくお召し上がりいただけます。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

五平餅

くるみとごまをふんだんに使った五平餅がご自宅で簡単に作れます！ お子様も一緒にぜひ♪BBQのシメにも♪ オメガ３系脂肪酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがバランス良くとれます。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

さくらごはん

ほんのり桜色のご飯を楽しみながら ウイルス対策をしましょう お花見にも、お弁当にも、 パーティーにも映えます！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 桜の花 クマリン（ポリフェノール） 抗菌作用…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

タコと新生姜のご飯

ショウガオールで冷え性解消！ タコと生姜で暑さに負けない体づくり！ 生姜の香りは疲労回復や夏バテ解消に！血行も良くなり新陳代謝をあげます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き タコ タウリン 肝…

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目的別

～春ごぼうの香り広がる～ 鶏ごぼうの混ぜご飯

今が旬！やわらかい“春（新）ごぼう”を使った冷え性改善メニュー 鶏むね肉と新ごぼうを煮詰めてご飯と混ぜるだけでできちゃう簡単うまうま混ぜごはん   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

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