ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ～”

ヨガは空腹時にやろう ヨガを始めると、食事とヨガをする時間の調整が必要になってきます。   ヨガをする時間の少なくとも2時間前には食事を済ませておきたいもの。なおかつ直前の食事はいつもより軽めにしておくのが理想…

毎回同じポーズを練習するアシュタンガヨガ   私は今、アシュタンガヨガのスタジオに通っています。   アシュタンガヨガは、最初から最後までポーズの順番が決まっていて、毎回同じ流れで練習します。 （まず…

話に聞いてたあの四十肩がやってきた   四十肩って本当にあるんですね。自分が襲われて初めて知るこの辛さ。 仕事で大きな案件を手がけていた数ヶ月間、右肘で頬杖をつく姿勢で毎日長時間PCに向かっていたら、やられまし…

デスクワークでからだが悲鳴！   デスクワーク従事者が増え、１日の大半を座って過ごす人が多くなっているそうです。ライターSHOも仕事柄、机の前に座ってマウスとキーボートに手を置き、PCの画面を凝視して過ごしてい…

呼吸、感じてますか？ 成人の安静時の呼吸数は１分間に12～16回なのだそう。でも呼吸なんて、ふだんは意識しないで生活していますよね。 ヨガのレッスンでは、「息を吸いながら・・・今度は息を吐きながら・・・」と、「呼吸に合わ…