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季節を感じる暮らしの小部屋

夏までにあと少し体重を落としたい！ そんなあなたにもやしメニューをご紹介！

夏が近づくにつれて着る服も薄着になり、気になるところがあちらこちら。あともう少しここが細かったらとか、あともう少し体重が減ってくれたらと思うことも多くなりますよね。 そこでここは一念発起！食べ物から変えてみようと考えまし…

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目的別

～春ごぼうの香り広がる～ 鶏ごぼうの混ぜご飯

今が旬！やわらかい“春（新）ごぼう”を使った冷え性改善メニュー 鶏むね肉と新ごぼうを煮詰めてご飯と混ぜるだけでできちゃう簡単うまうま混ぜごはん   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

～ほっくりとした甘みとやさしい味わいの彩豊かな一品～ そら豆と海老のふんわり卵炒め

旬のそら豆メニューです！お弁当にも、ご飯のおかずにも、おつまみにも！ そら豆は高タンパク質・低カロリー。 栄養価が高く、美容と健康に良い旬の野菜です。   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待で…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

～簡単に本格的な味わい～ 牛肉の赤ワイン煮

風薫る五月、ホームパーティーや野外のBBQメニューにぴったり！ 牛肉の小間肉が柔らかく仕上がります。 女性に必要な鉄分を多く含むので美味しく食べて、貧血改善！   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素…

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季節を感じる暮らしの小部屋

ホットプレートがオススメ！ 簡単で豪華なメニューが完成！

人が集まる日などに大人数でワイワイ楽しめるのがホットプレートの魅力ですね。代表的な料理といえば、焼肉やお好み焼き、焼きそばなど。 でも今やホットプレートの出番はそれだけではありません。特別な日だけでなく、日々の食事でもち…

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