「naoko」の記事

夏に向けて今こそ！ キュッとくびれたウエストをイメージしてトレーニング！ 身体の中心部である腹筋を強く意識してトレーニング効果を高めていきましょう。   ＜ポイント＞ 指先からかかとまでまっすぐをキープする ま…

  おうちでできる ウエストを引き締めるトレーニングです。 カラダの中でも大きな筋肉である腹筋を鍛えることでさらにそのお腹の中にある筋肉も鍛えることができます。 この体幹を鍛えることで筋肉量をアップさせ 基礎代…