歯科医師 村瀬玲奈 LifeSmile 村瀬　玲奈
公開日:2018.09.06 最終更新日:2018.10.30

歯がきれいな人は健康的に見える！ホワイトニングをデンタルケアの習慣にしよう

昨今、手軽にホームケアできるホワイトニング製品や歯磨き粉などをよく見かける機会が増えてきましたね。 きれいな歯は笑顔になった時に印象的で健康的なイメージを与えるとことができるのです。 以前は「セレブや芸能人だけのもの」と…

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ 椎名 由起子
公開日:2018.09.06 最終更新日:2018.12.11

”奇跡の野菜ビーツ”を使ったボルシチで夏の疲れをケアしましょう！

奇跡の野菜と言われている “ビーツ”は女性に嬉しい 栄養素の宝庫！ 栄養素をもれなくスープで いただきましょう！ 夏の日差しを浴びた体にポリフェノールと、豊富なビタミンB群とミネラルで内側からしっかりケアしましょう！ 主…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.08.30

どうしていますか？LINEのマナーやルールなど

今や私たちの生活に欠かせなくなってきたSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は、パソコンのネットワーク上で、面識がなくても、海外の方とでもコミュニケーションが簡単に取れる会員制サービスのことを言います。 よく知…

歯科医師 村瀬玲奈 LifeSmile 村瀬　玲奈
公開日:2018.08.27 最終更新日:2018.10.30

虫歯じゃないのにアイスが歯にしみるのはなぜ？

  こんにちは！歯科医師の村瀬玲奈です。 今年の夏は猛暑で、冷たいアイスやかき氷を食べる機会が多かったのではないでしょうか？ でも、冷たいものを食べると、歯がしみるという人もよくいらっしゃいます。 冷たいものを思い切り食…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.08.24 最終更新日:2018.08.23

柔軟剤デビュー！使うのと使わないのではこんなに違った！

昔から洗剤のみで洗濯する派だった私。多少シワがあっても、洗い上がりがゴワゴワだとしても、それで良しとしてきました。また、極端に香りのついた洗濯物が苦手だったこともあり、洗濯は香りの強くない洗剤でと決めていました。 ところ…

自宅で出来る～Onbi動画レッスン naoko
公開日:2018.08.23

ストレッチ～体側を伸ばすポーズ

  脇の下と股関節が伸びるストレッチです。   息を長く吐くときに伸びてるのがわかるとカラダが気持ちよーく感じ、姿勢も整います。 椅子に座ってでもできます。 お仕事中の オフィスで凝り固まった上半身を…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.08.10

犬のいる我が家に猫がもう1匹やってきた！

暑い暑い夏とともに、今年は忘れられない夏になりました。7月初旬に友人からもらい受け、犬のいる我が家に「猫」というこれまで育てたことのない生き物が加わり、大忙しになっていたのにもかかわらず、1ヶ月後の現在はもう1匹猫が増え…

自宅で出来る～Onbi動画レッスン naoko
公開日:2018.08.07 最終更新日:2018.12.11

～体幹を鍛える～四つん這いのシークエンス【基礎編】

  おうちでできる ウエストを引き締めるトレーニングです。 カラダの中でも大きな筋肉である腹筋を鍛えることでさらにそのお腹の中にある筋肉も鍛えることができます。 この体幹を鍛えることで筋肉量をアップさせ 基礎代…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.08.03

もう一度おさらい。エアコンの正しくお得な使い方

酷暑と言われるこの夏は、エアコンを切る暇が無いほど頼りきっている生活をしています。 都市部に住む私たちの生活には、エアコン無しの生活は熱中症を引き起こす原因になることも。 ただし冷やしすぎや使い方次第では夏風邪を引く原因…

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ 椎名 由起子
公開日:2018.08.01 最終更新日:2018.10.11

~夏にピッタリ！スパイスの香りで食欲を刺激！~タンドリーチキン

スパイシーなチキンで 冷え性改善！ ジップロックに入れてもみ込むだけの簡単調理 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 鶏もも肉 タンパク質 疲労回復、冷え性改善、免疫力向上 鉄 貧血予防 亜鉛 …