季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.03.02 最終更新日:2018.06.19

寒さが緩むこの時期は、浴室大掃除にぴったり！

寒波が何度も襲来したこの冬も、ようやく終わりが見え、季節の変わり目を感じられる今日この頃です。梅の花の開花を知らせるニュースも流れ始めました。 寒い時はついついさぼりがちだった浴室掃除も、久しぶりに天気の良い晴れた日に、…

Dr.Mari よむサプリ 井手 真里
公開日:2018.02.28 最終更新日:2018.06.19

「インフル予防の新習慣！ 意外と知らないお口のクリーニング効果」

こんにちは。Dr.Mariです。 ２月になるとますます空気が乾燥して、インフルエンザや風邪が流行りだしますね。 皆さんの周りでも風邪をひかれている方はいらっしゃいませんか？ 今日は意外と皆さんに知られていないインフルエン…

目的別 椎名 由起子
公開日:2018.02.28 最終更新日:2018.07.26

～豆乳のまろやかさと酒粕の旨みたっぷり～ 酒粕と豆乳のクラムチャウダー

デトックスをしながら冷え性を改善するクラムチャウダー 女性に嬉しい食材で作るクラムチャウダーは更年期障害や月経痛の緩和にも効果があります   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き あさ…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.02.23 最終更新日:2018.06.19

腹式呼吸を意識して。ウォーキングのすすめ

長く寒い日が続いたこの冬も、少しずつですが春の気配が感じられるようになってきました。 室内と室外の気温の差に体調を崩したり、空気が乾燥する時期に起こるインフルエンザやノロウイルスなどのウイルス性の風邪が蔓延したり、冬は体…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.02.16 最終更新日:2018.06.19

雛人形から見るひな祭り。 意味を改めておさらいしましょう

毎年2月の節分を過ぎたあたりには雛人形を飾ります。 1年に1度のことですが、毎年人形を箱から出すときは「今年も無事に出せてよかった」と言う気持ちにさせられます。 当たり前のように見てきたこの雛飾りですが、実は知っているよ…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.02.09 最終更新日:2018.06.19

常備菜つくりにおすすめ！ 切り干し大根は安くて栄養価が豊富

昨年の長雨や天候不順が続いたために野菜が高騰している現在、葉物野菜などはびっくりするような高値になっていますね。 健康のために野菜は食べたい。でも高価なために買うのはためらわれる日が続いています。 そんな時には乾物はいか…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.02.02 最終更新日:2018.06.19

インフルエンザ大流行中！ 予防のために今できること

現在全国的に猛威を振るっているのがインフルエンザウイルス。 学校では学級閉鎖にとどまらず、学年閉鎖や学校閉鎖が出るところまで。子供だけでなく大人にも、高齢者にも感染の波は広がっています。 毎年冬の寒い時期から春の初めにか…

目的別 椎名 由起子
公開日:2018.01.30 最終更新日:2018.07.26

～寒い日にホッと温まるおやつ～ 小豆と酒粕の甘酒ぜんざい

甘酒のやさしい甘みと酒粕効果で体がすみずみまで温まります。 小豆の煮汁はデトックス効果があります。 体の中からキレイに！   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 小豆 タンパク質 体…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.01.26 最終更新日:2018.06.19

冷え症な娘のために。冷え取り応援記

気温の変化に敏感で、すぐにくしゃみや鼻水が出る娘。冬の時期は朝布団から出ると、くしゃみが止まりません。 2人の娘の悩みは共に冷え性ということ。どちらも冬場は本当に手が冷たく、触るとその冷たさに驚きます。夜も寒くて眠るまで…

季節を感じる暮らしの小部屋 イイヌマエツコ
公開日:2018.01.19 最終更新日:2018.06.19

やっぱり本が好き。 読んでほしいオススメ本1

日々パソコンに向かい、スマホを手にして生活している日が続くと、本をゆっくり読む時間が本当に少なくなっているなと感じます。 書店に行くのも大好き、本を買うのも大好きだったはずなのに、本を手にする時間が捻出できない今日この頃…