TAG 冷え性

白身魚と野菜のオーブン焼き

直火とオーブンの併用でお魚がパサパサしない! 簡単ベジブロスで美味しさもUP! 丸ごと1尾もいいけど、切り身を使うことでとりわけしやすく、 家族みんなが食べやすい! 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待で…

ローズマリーポテトチキングリル

ローズマリーとレモンの風味でグリルした 爽やかな一品でハーブ効果も! オーブン調理は暑い夏の調理の味方です! 紫外線を浴びた後にはローズマリーの抗酸化作用を。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働…

タコと新じゃがいものモッツァレラサラダ

タコと新じゃがいもを使った バジルの香り高いフレッシュサラダです! 半夏生の時期にはタコを食べる習慣のある地域も、、、昔から田植えの疲れを癒す養生として食べられています。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 …

おかひじきのアーリオ・オーリオ

シャキッとした歯触りのおかひじきを 3分でアーリオ・オーリオに! 脂溶性の栄養素が多く含まれているので、オリーブオイルで調理すると栄養損失が少なくいただけます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働…

春キャベツと桜エビの春の香りペペロンチーノ

春キャベツと海の宝石桜エビで 身体にうれしい春色パスタ 短時間で調理のできるペペロンチーノは栄養損失が少ない調理方法です 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き キャベツ ビタミンC 感染症予防、…

鯛の春ちらし

お祝いシーンの多い季節に、 春の食材を集めた彩り豊かなちらし寿司です! 体を冷やさない蒸した鯛を使ったちらし寿司は ナマモノが苦手な方でも美味しくお召し上がりいただけます。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素…

五平餅

くるみとごまをふんだんに使った五平餅がご自宅で簡単に作れます! お子様も一緒にぜひ♪BBQのシメにも♪ オメガ3系脂肪酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがバランス良くとれます。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄…

~ゆずの風味が引き立つまろやかな味わい~ ゆず茶

木枯らしが吹いたら、あたたかいゆず茶で心も体もほっこり。 体を温めて飲むゆず茶は冷え性対策だけでなく美容にも風邪予防にもGOOD!   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き ゆず ビタ…