TAG 冷え

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

カジキのカレー炒め

ちゃっちゃっと作れて、 ご飯がススムカレー味の魚料理 高タンパク質で低脂肪のカジキは食べやすさNo.１ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き カジキ タンパク質 体を作る ビタミンA 粘膜の保護…

続きを読む

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

サバカレー

グルテンフリー＆カルシウムプラス＆ 花粉症改善！ 話題のサバの水煮缶を使った 簡単時短レシピ！ EPAやDHAが含まれるサバ缶で魚臭くないカレーが簡単に作れます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる…

続きを読む

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

にんじんとスモークサーモンの粒マスタードマリネ

ビタミンたっぷりマリネで 冷え性改善！ 年末年始の作り置きや おもてなしの一品にも。 スモークサーモンと合わせてマリネにすることで冷え性改善と骨粗鬆症予防にも！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる…

続きを読む

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

からだホカホカ〜りんごスムージーのホットドリンク

体の中からじんわりと 温まり、おなかにも優しい ホットドリンク ちょっと風邪っぽいな…というときにぜひ召し上がっていただきたい簡単レシピ♪ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き りんご &nbs…

続きを読む

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

~夏にピッタリ！スパイスの香りで食欲を刺激！~タンドリーチキン

スパイシーなチキンで 冷え性改善！ ジップロックに入れてもみ込むだけの簡単調理 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 鶏もも肉 タンパク質 疲労回復、冷え性改善、免疫力向上 鉄 貧血予防 亜鉛 …

続きを読む

目的別

初鰹と新玉ねぎの血液サラサラサラダ

初鰹にみずみずしい 新玉ねぎとレタスを 合わせた栄養満点サラダ！ 女性に嬉しい効果がいっぱいのカツオの栄養素を逃すことなく食べられます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き カツオ ビタミンB1…

続きを読む

目的別

～春ごぼうの香り広がる～ 鶏ごぼうの混ぜご飯

今が旬！やわらかい“春（新）ごぼう”を使った冷え性改善メニュー 鶏むね肉と新ごぼうを煮詰めてご飯と混ぜるだけでできちゃう簡単うまうま混ぜごはん   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

続きを読む

季節を感じる暮らしの小部屋

環境に優しくカラダもほっこり温まる。 「湯たんぽ」生活を体験してみました。

寒くなるとエアコンや暖房を効かせた部屋から出られなくなりますよね。でも始終暖房の風に当たっていると肌や喉が乾燥してトラブルになってしまうことも。 また、寒くなるとどうしても体の動きが少なくなって、ずっと座ったままでいると…

続きを読む