「椎名 由起子」の記事

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

里芋としいたけのコロッケ

発酵調味料を使用し、 素材を生かした美味しさです！ 低カロリーでカリウムが豊富な里芋で むくみ解消しながら免疫力アップ！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 里芋 カリウム むくみ解消 ムチン…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

鱈とたっぷり野菜のほっこり和風スープ

かつおと昆布の一番だしが鱈と野菜の旨味を引きだします。 ほっこりスープで風邪知らず！ だしの引き方（一番だし、二番だし）と出汁がらで ご飯のお供づくりも一緒にマスター 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待…

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安納芋レシピ

安納芋de茶巾しぼり

お正月のおせちや毎日のお弁当にも！ 糖度の高い蜜芋の良さが味わえます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 安納芋 ビタミンC 抗酸化作用、美肌、風邪予防、アンチエイジング ビタミンE ビタミン…

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安納芋レシピ

安納芋deスイートポテト

ねっとりとした安納芋で作るスイートポテトは砂糖不要！ 糖度の高い蜜芋の良さが味わえます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 安納芋 ビタミンC 抗酸化作用、美肌、風邪予防、アンチエイジング ビ…

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安納芋レシピ

安納芋クランブル

ねっとりと甘い安納芋のクランブルです 糖度の高い蜜芋の良さが味わえます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 安納芋 ビタミンC 抗酸化作用、美肌、風邪予防、アンチエイジング ビタミンE ビタミ…

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安納芋レシピ

安納芋のオイルサーディンガーリックオイル

ねっとりとした安納芋で作るおつまみです 安納芋の甘さとオイルサーディンのガーリックオイルが絶妙です 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 安納芋 ビタミンC 抗酸化作用、美肌、風邪予防、アンチエ…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

バターナッツかぼちゃのプリン

ひょうたん型のバターナッツかぼちゃで 冷えないカラダ作りとインフルエンザ予防！ 甘みが強いバターナッツかぼちゃは 女性特有の痛みやイライラを和らげてくれます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

乾物×きのこたっぷり！ひじきの炒り煮

ヘルシーなたっぷりキノコで冷え性改善！ 超腸元気！骨元気！ 便利な乾物を使って毎日食べたい常備菜づくり 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き ひじき カルシウム 骨粗鬆症予防、精神安定、血圧安定…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

エビとアボカドの豆乳グラタン

アボカドは女性に嬉しい栄養の宝庫！ 豆乳と味噌を使ってヘルシーグラタンに！ 豊富な食物繊維で腸内改善、オレイン酸で血液サラサラ、ビタミンEでアンチエイジング 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

だし（山形の郷土料理）でミネラル補給！

ご飯やそうめん、お豆腐にも相性ピッタリ！ 薬味たっぷりで食欲増進＆解毒効果 夏野菜で体の火照りを鎮め、豊富なミネラル補給で新陳代謝を促し体を温めます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き きゅう…

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