TAG 免疫力アップ

ほんのり桜色のご飯を楽しみながら ウイルス対策をしましょう お花見にも、お弁当にも、 パーティーにも映えます！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 桜の花 クマリン（ポリフェノール） 抗菌作用…

発酵調味料を使用し、 素材を生かした美味しさです！ 低カロリーでカリウムが豊富な里芋で むくみ解消しながら免疫力アップ！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 里芋 カリウム むくみ解消 ムチン…

かつおと昆布の一番だしが鱈と野菜の旨味を引きだします。 ほっこりスープで風邪知らず！ だしの引き方（一番だし、二番だし）と出汁がらで ご飯のお供づくりも一緒にマスター 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待…

ひょうたん型のバターナッツかぼちゃで 冷えないカラダ作りとインフルエンザ予防！ 甘みが強いバターナッツかぼちゃは 女性特有の痛みやイライラを和らげてくれます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

ヘルシーなたっぷりキノコで冷え性改善！ 超腸元気！骨元気！ 便利な乾物を使って毎日食べたい常備菜づくり 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き ひじき カルシウム 骨粗鬆症予防、精神安定、血圧安定…

アボカドは女性に嬉しい栄養の宝庫！ 豆乳と味噌を使ってヘルシーグラタンに！ 豊富な食物繊維で腸内改善、オレイン酸で血液サラサラ、ビタミンEでアンチエイジング 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

子どもから高齢者まで美味しく 召しあがれる卵料理で 免疫力アップ！ 本場スペインの作り方でつくるスペイン風オムレツです 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 卵 アミノ酸 体を作る、免疫力向上 …

女性に嬉しいイソフラボンや セサミンがたっぷり摂れる あったかお鍋メニューです 冷え性だけでなく、月経痛緩和、更年期症状緩和も期待できます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 豆乳 レシチン …

奇跡の野菜と言われている “ビーツ”は女性に嬉しい 栄養素の宝庫！ 栄養素をもれなくスープで いただきましょう！ 夏の日差しを浴びた体にポリフェノールと、豊富なビタミンB群とミネラルで内側からしっかりケアしましょう！ 主…