TAG 美肌

しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

さくらごはん

ほんのり桜色のご飯を楽しみながら ウイルス対策をしましょう お花見にも、お弁当にも、 パーティーにも映えます！ 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 桜の花 クマリン（ポリフェノール） 抗菌作用…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

バターナッツかぼちゃのプリン

ひょうたん型のバターナッツかぼちゃで 冷えないカラダ作りとインフルエンザ予防！ 甘みが強いバターナッツかぼちゃは 女性特有の痛みやイライラを和らげてくれます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

エビとアボカドの豆乳グラタン

アボカドは女性に嬉しい栄養の宝庫！ 豆乳と味噌を使ってヘルシーグラタンに！ 豊富な食物繊維で腸内改善、オレイン酸で血液サラサラ、ビタミンEでアンチエイジング 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

タコと新生姜のご飯

ショウガオールで冷え性解消！ タコと生姜で暑さに負けない体づくり！ 生姜の香りは疲労回復や夏バテ解消に！血行も良くなり新陳代謝をあげます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き タコ タウリン 肝…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

今が旬！カリッとふんわりアジカツ

旬のアジを粗めに叩いて カツレツ風にアレンジ！ アジは旨味たっぷりで高タンパク低脂肪のヘルシーなお魚です。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き アジ タンパク質 体をつくる ビタミンB1 疲労…

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しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

カレー風味チーズタッカルビ

大人気のチーズタッカルビに カレー味をプラス！ カレーとヤンニョムと チーズの相性が抜群です 春キャベツ、アスパラガスなどの春野菜をたっぷり入れて週末はカレー風味チーズタッカルビを。 主な食材の栄養素と期待できる効果 食…

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目的別

～クリスマスパーティの持ち寄りにぴったり～ りんごと甘酒の蒸しパン

旬の果物“リンゴ”と甘酒で作る優しい甘さの蒸しパンで冷えないからだと風邪予防のできるおやつです！ 寒い時期に、寒い地域で収穫できる“リンゴ”は冷え性の方でも安心して食べられる果物です   主な食材の栄養素と期待…

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目的別

～ゆずの風味が引き立つまろやかな味わい～ ゆず茶

木枯らしが吹いたら、あたたかいゆず茶で心も体もほっこり。 体を温めて飲むゆず茶は冷え性対策だけでなく美容にも風邪予防にもGOOD!   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き ゆず ビタ…

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