何かと忙しく慌ただしい毎日。どの年代も忙しいとは思いますが、特に40代を迎える方からすでに50代に入っている方。この時期は更年期という、女性の体の変化も起こる時で、日々の暮らしのなかでも大きな変化が起こりやすい年代です。

子育てをしてきた人はその子育てがひと段落する頃。子どもも手がかからなくなり、巣立ちの時を迎えている方も多いことでしょう。これまで子育てに捧げた時間の代わりに何をしたらいいのと不安を感じている方もいるかもしれません。

仕事に邁進してきた方は、責任のある立場にあったり、気力体力ともにフル回転のことでしょう。疲れを感じているものの、それを取る暇がないと余裕がなくなったりしていませんか。

親世代の介護問題も現実味を帯びてくる年代です。お互いが行き来しやすい距離に住んでいればまだしも、遠距離介護となると時間とお金が重くのしかかってきます。

そして40代から50代は身体の変化が大きく現れる時期。更年期は誰にとっても初めての経験です。更年期の辛さの度合いは、親からの遺伝的な影響も多少はあるものの、実際はその人の生活スタイルや性格にも大きく左右されるとも言われています。

さまざまなことが起こりうるこの年代。できるだけ機嫌よく、毎日を楽しく明るく過ごすにはどうしたらいいのでしょう？機嫌よくいられるために工夫できることを考えてみました。

子育てからの「自由」を楽しんでみる

〇〇ちゃんのママであった時代が長かった人も、いつかは子どもは巣立ちの日がきます。その時に子どもの挑戦を笑って送り出せるようにするために、自分の時間を充実させることが大切ではないでしょうか。

子育てが一段落したから働き始めるという人も、今している仕事をさらに本格的にフルタイムでする人も、趣味をとことん突き詰めるのも良いでしょう。

今まで子育てに費やしていた（捧げていた）時間を使って、今度は自分のために夢中になれることを始めてみましょう。きっと笑顔で子どもの巣立ちを見守れるはずです。

誰にでも同じ温度で接し、それぞれ違いがあるのだと理解する

仕事をしていると、さまざまな考え方や、価値観を持った人と出会うことになります。特に職場での同僚だった場合、理解不能と突き放してしまえば相手にも伝わってしまい、かえって関係が険悪になることも。

また、子どもを介したママ友の中にも自分とは違う考えを持っていたり、どうしても気が合わないと思えるような人もいるかもしれませんね。

相手を変えようとせず、その人はそういうものだと軽く受け流すようにしましょう。どうしてわかってもらえないのかと思い悩んでしまうと、こちらが相手のペースに巻き込まれてしまいます。いつもの自分をしっかり持って。中立な立場でいればやがて関係も変わってくるかもしれません。

相談できる場所をしっかりリサーチしておく

親世代の問題も、子育てと同じく待ったなしで色々なことが起こりうる年代でもあります。いざという時に慌てないように、この先心配事が起きそうな予感がしたら、先回りして調べておきましょう。

例えば、私の場合ですが、両親がお世話になっているケアマネジャーの方に私も会い、両親では話せないことを聞いておきます。例えば、この先多くのサポートが必要になった場合の手続き方法や、デイケアセンターを紹介してもらうとか。

親世代は、今の体調が現状維持ができると思っていますが、悲しいことに少しずつ歳はとっていきます。いざという時に慌てないように、子である私たち世代も疲労困憊してしまわないよう、前々から準備をしておきましょう。そして頼れる人や、その道のプロには思い切り頼り、家族だけで抱え込まないことがみんなのためにも幸せなのではないかと思うようになりました。