しいなゆきこ 冷え性改善レシピ

~夏にピッタリ!スパイスの香りで食欲を刺激!~タンドリーチキン

スパイシーなチキンで 冷え性改善! ジップロックに入れてもみ込むだけの簡単調理 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 鶏もも肉 タンパク質 疲労回復、冷え性改善、免疫力向上 鉄 貧血予防 亜鉛 …

~野菜たっぷり~タイ風春雨サラダ!ヤムウンセン

抗酸化作用のある野菜 たっぷりで紫外線対策も できちゃうサラダ 気温や湿度が高くなる時期にさっぱりと召しあがれるヘルシーサラダです! 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き えび ビタミンE 血行…

初鰹と新玉ねぎの血液サラサラサラダ

初鰹にみずみずしい 新玉ねぎとレタスを 合わせた栄養満点サラダ! 女性に嬉しい効果がいっぱいのカツオの栄養素を逃すことなく食べられます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き カツオ ビタミンB1…

~春ごぼうの香り広がる~ 鶏ごぼうの混ぜご飯

今が旬!やわらかい“春(新)ごぼう”を使った冷え性改善メニュー 鶏むね肉と新ごぼうを煮詰めてご飯と混ぜるだけでできちゃう簡単うまうま混ぜごはん   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…

~クリスマスパーティの持ち寄りにぴったり~ りんごと甘酒の蒸しパン

旬の果物“リンゴ”と甘酒で作る優しい甘さの蒸しパンで冷えないからだと風邪予防のできるおやつです! 寒い時期に、寒い地域で収穫できる“リンゴ”は冷え性の方でも安心して食べられる果物です   主な食材の栄養素と期待…

~ゆずの風味が引き立つまろやかな味わい~ ゆず茶

木枯らしが吹いたら、あたたかいゆず茶で心も体もほっこり。 体を温めて飲むゆず茶は冷え性対策だけでなく美容にも風邪予防にもGOOD!   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き ゆず ビタ…